植物が内在している力って凄いんです～フルーツの魔法
はじめに
筆者はこの方法でお菓子中毒かを卒業し、時間はかかりましたが、甘いもの依存からも脱出できました。
現在は四毒抜き生活をエンジョイ中😊 （2024.11.18追記）
最近のフルーツは品種改良が進み、糖度が高くなりすぎているので、柑橘類で試すのをオススメします。
フルーツでカラダを整え、手のひらを使ってカラダクリーニングのやり方だよ
心がけ編
フルーツと自分のカラダとの相性を合わせるひと手間が大事
まず、カラダの栄養となってもらうフルーツに今の自分と合う周波数になってもらうべく魔法をかけます。
手順は以下の通りです。
食べる前に意識を胸の中心に置き感謝の気持ちを込めます。
次にその状態のまま手のひらにも意識を流します。
その気持ちをキープしたまま、これから食べるフルーツを手に取ります。
そして、「いただきます」という想いで手の上のフルーツを見つめます。
見つめる時の意識は両目とその間の額の3点を使うつもりで…
最終的に、胸・手・目から思いやりの気持ちを前面に出し、食べる前に
上記の心を使い、気持ちを添える。 ひと手間をかけると💯点です。
理屈編
フルーツを正しく体に同化させる食べ方 7つのポイント
実は 私 ご飯やお菓子など、消化に負担のかかるものを食べた直後にフルーツを食べることを私はいたしておりません
特に完熟フルーツだと、あらゆる食べ物の中で消化速度が一番早いため
何か他の物を食べた後にフルーツを摂ってしまうと、先に食べたものの消化を待っている間に、胃の中で腐ってしまうからです。
それが
胃もたれ
ゲップ
匂うオナラ
胸やけ
果物アレルギー
はたまた
肥満
その他の病気の原因・・・となってゆきます。
だから、以下から紹介の7つのポイントをおさえてから食べるようにしてね
お肌もキレイになるよ♪
ポイント1 フルーツは空腹に食べること
胃の中が空っぽの時に食べましょう
果物は食べ物の中で一番早く体に消化・吸収が始まる食べ物です。
従って果物より消化に時間のかかる食べ物が先に胃や腸に入った状態だと
果物の栄養素が体に吸収されにくくなります。
血糖値が大きく乱れる心配がありますが、実はフルーツの糖質はとっても優秀。
なぜなら食物繊維が上昇を抑制するからです。
それでも心配な方は柑橘系のフルーツを食べてみて♪
ポイント2 加工されてない生のフルーツを食べましょう
果物は加工せずなるべく生のままで食べましょう
なぜなら加熱された果物の糖は酸に変化してしまうからです。
スリムと健康を意識されるのであれば、加熱したものより生のまま丸ごと美味しく食べましょう
ポイント3 フルーツは何かをガッツリ食べる前に摂ること
果物はいわゆる食後のデザートにしないこと！
ポイント1で述べたように、他のものを食べた後に果物を食べると
胃もたれ、ゲップ、胸やけ、果物アレルギー、オナラ、肥満、その他数々の疾患の素です。
食前に食べる果物はポイント2での説明の通り、美と健康の助けになります。
いつ何を食べるか 賢くチョイスしていきましょう♪
ポイント4 フルーツとの食べ合わせは穀類や豆類などの炭水化物にしましょう
なるべく果物は他のものと組み合わせず果物単体でいただきましょう
理由は、果物は15分～20分ぐらいで胃から出ていくためです。
他の消化時間に時間を要する食べ物と一緒に食べると胃の中で果物の糖が発酵します。
常態化すると肥満と病気の引き金になります。
ポイント5 食事のフルーツ 特に肉・魚とは相性が合わないです💦
肉、魚、穀物を摂った後に果物を食べたい場合は時間を置いてから食べましょう
特に肉を食べた後は8時間後以降に摂るのが理想…
なので、果物は朝の空腹時に食べるとスムーズに体に同化するのでこの時間帯がおススメです。
ポイント6 理想は上記ですが シリアル・ナッツ、豆類との組み合わせもOK
熟した果物と生野菜の組み合わせは理想的な朝食です。
ランチの時間帯までにお腹が空いた場合、バナナを食べるといいですよ
慣れればランチまでお腹が空かなくなってきます。
ポイント7 起きてからの数時間は消化にいいものだけに留めるのがミソ
旅行や夜勤など、起床時間が大幅にずれる場合、起きた時間帯が昼過ぎでも
最初の食事を果物だけにすると、徐々に体が軽くなっていきますョ
まとめ
それは味覚を整え、体の中からキレイになり
自然な甘みで心が満たされるから気持ちも上向きになり
心が上向きになると 運気も上がりやすくなるという図式です。
このことを私が知ったのは2014年ごろのこと…
それまでの私はフルーツは自分で買ってまで 食べたいと思ったこともなく
食べ物の中では贅沢品に位置する捉え方をしてました。
そんな私がフルーツに対する見かたを変えたのは
生活習慣からくる体調不良を改善したいという思いから
根本的な「食」の見直しを行ったことがきっかけでした。
血糖値を急激にあげないための食べ方を考えた時、それまで甘いものが大好きだった私には
いきなり砂糖全抜きは無理。
そこで砂糖の代用にしたのがフレッシュフルーツ。
ほどなく、フルーツの威力を身をもって体験したことからでした。
ただフルーツの恩恵を受けるのにある程度の知識も必要なんです。
そのせいもあり、なかなか皆に広がらないのが残念。
なので今日は、フルーツ大好きの私からフルーツが内在するパワーを引き出すポイントを以下にまとめました。
人によって合う合わないがあるから、自分のカラダと相談しながら進めてね
よろしければ ご活用ください。
今日からフルーツは食前に食べましょう
フルーツを食べるタイミングは食後ではなく、食前に変えるだけであら不思議。
体内で代謝が高まり、痛んだ細胞が修復される効果も期待でき、脂肪も燃えやすくなります。
この記事を読んでピンとこられた方は いちど試してみてはいかがでしょうか
おまけ
🌿 呼吸を観察して、自分と向き合う
🌿 四毒抜き＋お手当てで自然治癒力をアップ
心も体も整うと、毎日がもっと楽しくなるよ🌸