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自分のことを好きになる自然の魔法

しぜんのまほう

ハートの声を聞くには、まず思考をSTOPさせること

お金や地位や名誉があっても、これが伴わなければ楽しめない、自然の摂理があります。
それが、自分のことが好きであること…

自分のことが好きな時って、他人のことも同じように愛することができるようになります。

今回は内側から愛を引き出して自分を好きになる方法をお伝えします。

keko
keko

準備

ダルマ天使
ダルマ天使

このワークは、Step0に慣れてから取り組んでね

そして、別ページでお知らせのシンボルを紙に準備してからはじめてください

このエクササイズも、一人でゆったり落ち着ける空間で行います。

左右、どちらでも構いません、片手を使います。
椅子に座るかあぐらをかき、シンボルを腿に置いて紙の上に手を置きます。

手のひらから額の中心に向かって、エネルギーがシンボルから流れるのを想像してください。

それから、後頭部から首の付け根に意識を移動させ、ピンポン玉ぐらいの大きさになるのを想像します。

そのピンポン玉が、ゆっくりと首筋から背骨を通り、ハートチャクラ（胸の中心〜心臓あたり）で落ち着くのを感じましょう

瞑想力はお金の「複利の法則」と似ています。
じれったく感じますが、焦らず、じっくり時間をかけて取り組むことが重要。

ジェンダルマン
ジェンダルマン

手のひらの中心あたりは、腕を伝って額の真ん中に意識がいきやすいんだよ。

だるま王子
だるま王子

額の中心は、第３の目とも言われる箇所なのですが、ここは集中力やスピリチュアルな意味でも重要とされている場所で、ここが活発になると実生活にもいろんな変化が現れるからね。

自分のことを好きになるワーク

意識がハートまでおりたら両手を胸の前に広げます。

頭頂の⑦頭頂＝霊的つながりのチャクラから優しい光のエネルギーが④心臓＝愛のチャクラに向かって流れるところを意識してください。

そして、手で全身をなでるようにさすります。

キモダルマ
キモダルマ

体の痛みがある箇所には集中的に手をあててみてね。
最後は横になってリラックスして終わってもOKだよ。

ポイント

  • カフェインとお酒はこのワークに入る前に摂るのは向いてません。飲んだ後は２時間以上時間をあけてから取り組みましょう。
  • 毎日、一日のどこかの時間で１０分〜２０分間、このワークに取り組みましょう
  • 途中から寝転んで取り組んでもOkです。頑張らないこと、リラックスして行いましょう。
ABOUT ME
keko
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IT開発アシスタント / デジタルクリエイター / 呼吸の研究家 / 食材探偵
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"I just do my" own thing."
　　　↑「人がどう思おうと私は私 自分の道を行くだけよ」オードリーヘップバーンの名言です。
この考え方が好きで、昔から自分のやりたい事・自分が好きな事・やるべきだと信じる事をやってます。

幸せを感じたり、見つけたりした人の周りの１.６kmでは、１.４倍の人が幸せ感を感じ、更にその1.4倍の周囲の人が１.6kmの人に影響を及ぼすことができるという統計も出ている通り、まずは個々人がワクワクした日々を過ごさなきゃね♪
※ハーバード大学医学部　ニカエル教授、カリホルニア大学　ジェームズ教授の人の幸せ感に関する調査より

個々が幸せを感じることで周囲にも良い影響を与える統計もあります。呼吸を整えて、ワクワクした日々を過ごしましょう♪
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