非常食としてもオススメ：よしりんのりちゃんのお魚ごはん

エネルギー（熱量）　８９kcal / 100ｇ
水分　　　　　　　　77.4ｇｃ / 100ｇ
タンパク質　　　　　17.6ｇ / 100ｇ
脂質　　　　　　　　2.1ｇ / 100ｇ
炭水化物　　　　　　０ｇ / 100ｇ
灰分　　　　　　　　3.0ｇ / 100ｇ
ナトリウム　　　　　122ｍｇ / 100ｇ

アイゴ、アオアジ、アカカマス、アカヤガラ、イサキ、イガミ、イスズミ、イトヒキアジ、ウスバハギ、ウルメイワシ、オキアジ、カイグレ、カタクチイワシ、カマス、キビナゴ、キントキ、クロダイ、クロムツ、コビラコ、ゴマサバ、シオ、シイラ、シオ、ソマ、ツバス、タカノハダイ、タチウオ、タンコブリ、トビウオ、トカジャー、ニザダイ、ネンブツダイ、ヒイラギ、グルクン、ギラ、シオ、ソマ、ツバス、タカノハダイ、タチウオ、タンコブリ、トビウオ、トカジャー、ニザダイ、ネンブツダイ、ヒラソウダ、ヘダイ、マアジ、マイワシ、マサバ、マダイ、マルソウダ、ムロアジ、ムツ、メアジ、メジカ、ヨコワ、ヤガラ、ワラサなど

第1章　西と東を結ぶ量子医学
西洋医学と東洋医療の根本はひとつ
波動医療とは何か
波動医療の核心、エンタングルメントとは
「エビデンスがない」という嘘
メンタルまであぶり出す、波動医療
古くて新しい、波動医療・量子医学

第2章　ガンと日本人の食生活
経済効果を優先すると、本質を見誤る
日本の製薬ビジネスのバックボーンとは
生活の変化がガンを増やしてきた
身体の反応は地域や個人によっても違う
治療の前に、菓子をやめよ / なぜガンができるのか？
糖の摂り方がガンを招き、進行させる
高血糖は、生物としてきわめて異常な事態
摂取した糖はどうなるのか
糖代謝に潜む、危険な分かれ道
健康のために、断食はするな
食品が引き起こす依存症の実際
日本人の食生活を変えたアメリカ
次々と登場して消えていったオイルたち
合理的だった、過去の人々の生活
何をどれほど摂るべきかを考える
私自身の食習慣の変化
そろそろ日本が目覚めるべき時

第3章　よしりんに訊く　上医の心得
・健康を維持するためには
病気と免疫力、リスク因子のバランス
リスクを自ら引き寄せている現代人
現代人をむしばむ食の問題
食事と水と空気が、人間のエネルギー源

・食生活をどのように整えるか
伝統的な和食が第一
気候風土に根ざして生まれた伝統食
伝統食が身体に良い理由
断捨離ができない日本人
あらためて見直したい「医食同源」の意味

・西洋医学以外の医学を知る大切さ　
西洋薬と漢方薬
医学を超えた医学という視点

・ワクチンについて考える　
ワクチンとは何か
スペイン風邪から生まれた、標準的ワクチン療法
上下水道の整備が、人々の健康を守る
免疫力こそが、治療以前に必要なもの
現代の医療業界の「希望」とは何なのか

・精神疾患を取りまく、さまざまな問題点　
「不治の病」だった精神疾患
少しずつ変わっていく医療行政
薬漬けの状況を避けるには
医療行政のおかしな点

・認知症は予見できる　
現代医学の認知症へのアプローチ
認知症の予兆とは
構造的な問題が、患者さんを苦しめる
母が子に与えられる、最善のプレゼント

・食事以外の、ガン化の要因とは　
低体温はガンの呼び水になる
感情は内臓とつながっている
男性性と女性性の違い
嫉妬を尊敬に変えてきた日本人
切れやすい人々
ストレスとガンと免疫システム
不安な感情がガンを生み、育てる
平和に生きれば、病気は避けていく

・メディアと健康　
メディアに踊らされる怖さ
健康を求めるなら、まず原点に立ち返ること
原点を知り、自分自身で考えてみる