非常食としてもオススメ：よしりんのりちゃんのお魚ごはん
自分で自分をご機嫌に保つための呼吸法を長く効果的に続けるには、日々口にする食材の選び方も大切です✨
今日は、常温で1年間保存ができ、栄養満点の無添加食材をご紹介します。
日々の瞑想と同じぐらい重要事項！それは→食事を正すこと
我が家は「お魚ごはん」を定期購入してます。
三重県、熊野灘で捕れる小魚を新鮮な状態のうちに真空パックして加熱加圧調理（無添加加工）したもので、1年間は常温で保存できるレトルトパックです。
無加水調理のため、パック中の水分は魚から出たスープのため栄養満点なんですよ。
ジャンクフードを常食していると意識がボンヤリします
味覚や嗅覚も麻痺します。
吉野先生が話されていたことを以下で紹介しますね
アフリカのベナンで10日間ほど過ごし、帰国した時の話し
ベナンは自動販売機もコンビニもないスーパーマーケットもなかったそうです。
市場みたいなところはあって、自然・天然のものしか手に入らない環境から日本に帰国したところ、これまで感じたことのない匂いが気になったそうです。
匂いの原因はサラダチキン（鳥の胸肉のパック詰め）でした。
ところが、その匂い、３、４日もすると慣れたそうです。
なので、農薬とか添加物とか、抗生物質とかホルモン剤とか、こういうものが無い暮らしをしていると味覚も嗅覚も鋭敏になります。
そうなると、人の考えていることや背景などが読み取れたり、本来の勘の鋭さが戻り日常もより過ごしやすくなります。
常に車の運転をしている時のような感覚でシャキッとしていられるんだよ
非常食としてもオススメ：よしりんのりちゃんのお魚ごはん
↓調理例）お魚丼
普段食としても食べてますが、非常食という意味でも定期購入してます。
非常食といえばカップラーメンなど思い浮かべがちですが、これなら特に高級品というわけでもないですし
農薬や薬品も入ってませんので、非常時でも健康的な食事をキープすることができます。
↓こんな風にパウチされて届きます
エネルギー（熱量） ８９kcal / 100ｇ
水分 77.4ｇｃ / 100ｇ
タンパク質 17.6ｇ / 100ｇ
脂質 2.1ｇ / 100ｇ
炭水化物 ０ｇ / 100ｇ
灰分 3.0ｇ / 100ｇ
ナトリウム 122ｍｇ / 100ｇ
アイゴ、アオアジ、アカカマス、アカヤガラ、イサキ、イガミ、イスズミ、イトヒキアジ、ウスバハギ、ウルメイワシ、オキアジ、カイグレ、カタクチイワシ、カマス、キビナゴ、キントキ、クロダイ、クロムツ、コビラコ、ゴマサバ、シオ、シイラ、シオ、ソマ、ツバス、タカノハダイ、タチウオ、タンコブリ、トビウオ、トカジャー、ニザダイ、ネンブツダイ、ヒイラギ、グルクン、ギラ、シオ、ソマ、ツバス、タカノハダイ、タチウオ、タンコブリ、トビウオ、トカジャー、ニザダイ、ネンブツダイ、ヒラソウダ、ヘダイ、マアジ、マイワシ、マサバ、マダイ、マルソウダ、ムロアジ、ムツ、メアジ、メジカ、ヨコワ、ヤガラ、ワラサなど
食べ方
そのまま、もしくは湯煎等で温めてください。
電子レンジで加熱した場合、風味の変化やラップの臭いうつりなどにより、本来の旨味が損なわれます。
なので、ガスと土鍋を使うのがおすすめです。
ペットフードにもおさかなご飯をおすすめします
ペットフードの中身をご存知ですか
年間30万頭近くの犬や猫が殺処分されてますが、その多くは加工食品として利用されています
原材料にポリペプチドとかアミノ酸等と記載されている場合、それらが使われている可能性が高いのです。
ペットフードにすると、特に犬は臭いに敏感なので、大量の添加物で臭いを消します。
人間に許される量の65倍ぐらいの添加物を使って処理が行われています。
特にペットフードでは、犬が臭いに敏感なため、大量の添加物で臭いを消す必要があります。
そのため、人間に許される量の65倍もの添加物が使用されていることがあります。
そのようにして作られた物をレンダリングと言います。
レンダリングされた食品は私達の食品に入っている場合もあるんだ
詳細は下記で紹介の本に目を通すと納得。。。
おすすめ図書
第1章 西と東を結ぶ量子医学
西洋医学と東洋医療の根本はひとつ
波動医療とは何か
波動医療の核心、エンタングルメントとは
「エビデンスがない」という嘘
メンタルまであぶり出す、波動医療
古くて新しい、波動医療・量子医学
第2章 ガンと日本人の食生活
経済効果を優先すると、本質を見誤る
日本の製薬ビジネスのバックボーンとは
生活の変化がガンを増やしてきた
身体の反応は地域や個人によっても違う
治療の前に、菓子をやめよ / なぜガンができるのか？
糖の摂り方がガンを招き、進行させる
高血糖は、生物としてきわめて異常な事態
摂取した糖はどうなるのか
糖代謝に潜む、危険な分かれ道
健康のために、断食はするな
食品が引き起こす依存症の実際
日本人の食生活を変えたアメリカ
次々と登場して消えていったオイルたち
合理的だった、過去の人々の生活
何をどれほど摂るべきかを考える
私自身の食習慣の変化
そろそろ日本が目覚めるべき時
第3章 よしりんに訊く 上医の心得
・健康を維持するためには
病気と免疫力、リスク因子のバランス
リスクを自ら引き寄せている現代人
現代人をむしばむ食の問題
食事と水と空気が、人間のエネルギー源
・食生活をどのように整えるか
伝統的な和食が第一
気候風土に根ざして生まれた伝統食
伝統食が身体に良い理由
断捨離ができない日本人
あらためて見直したい「医食同源」の意味
・西洋医学以外の医学を知る大切さ
西洋薬と漢方薬
医学を超えた医学という視点
・ワクチンについて考える
ワクチンとは何か
スペイン風邪から生まれた、標準的ワクチン療法
上下水道の整備が、人々の健康を守る
免疫力こそが、治療以前に必要なもの
現代の医療業界の「希望」とは何なのか
・精神疾患を取りまく、さまざまな問題点
「不治の病」だった精神疾患
少しずつ変わっていく医療行政
薬漬けの状況を避けるには
医療行政のおかしな点
・認知症は予見できる
現代医学の認知症へのアプローチ
認知症の予兆とは
構造的な問題が、患者さんを苦しめる
母が子に与えられる、最善のプレゼント
・食事以外の、ガン化の要因とは
低体温はガンの呼び水になる
感情は内臓とつながっている
男性性と女性性の違い
嫉妬を尊敬に変えてきた日本人
切れやすい人々
ストレスとガンと免疫システム
不安な感情がガンを生み、育てる
平和に生きれば、病気は避けていく
・メディアと健康
メディアに踊らされる怖さ
健康を求めるなら、まず原点に立ち返ること
原点を知り、自分自身で考えてみる
カセットコンロとカセットガスと土鍋も常備しておくと安心
防災の意味も兼ねてカセットコンロとカセットガスと土鍋を揃えておくと普段遣いもできて電気で調理するよりも、食材の栄養価も保たれて安心です。
参考までに我が家のお気に入り常備品も紹介しておきますね。
ガスコンロ
カセットガス
土釜
🌿 呼吸を観察して、自分と向き合う
🌿 四毒抜き＋お手当てで自然治癒力をアップ
心も体も整うと、毎日がもっと楽しくなるよ🌸