YONDOKU FREE は、“がんばらない養生”をテーマにした小さな台所メディアです。

体に静けさを戻す食べ方、心に風を通す習慣、日本の知恵に根ざした暮らしを中心に発信しています。

わたしたちの暮らしは、食べるものと同じリズムで整っていきます。

『・朝の目覚め・気分の波・肌の調子・眠りの深さ』そのひとつひとつは、静かに食とつながっています。

もし今、「ちょっと疲れやすいな」「なぜか不安定だな」そんな小さな揺れがあるなら、

四毒抜き（よんどくぬき）はやさしい手助けになります。

あなたの毎日が、少しでも軽く、健やかになりますように。