健康は“引き算”でつくる！お金をかけないシンプル習慣
ねえねえ、ちょっと聞いて～
健康のことっていろいろ言われてるけど、実はお金をかけないのが
一番大事だよね。
特に予防なんて、ケチケチやるのが正解！✨足し算じゃなくて、まずは引き算が基本！
お金かをかけるのは慢性病になってから考えたらいいよ
その時に重要なこと5選
✔️ いろいろ自分で調べる！
✔️ 現代医学と食学の裏を知る！
✔️ 専門家の言うことを鵜呑みにしない！（非常に嘘つきが多いからね💦）
✔️ 治療を人に無理強いしない！
✔️ 何かプラスする前に、まず引くことから始める！
そうすると、びっくりするくらいお金かからないんだよ～💡
8割の日本人に合わない食品群を避けると心も体もHappy
まずは以下の4つを避けると吉
🚫 小麦のグルテン
🚫 植物性油、全ての精製した油
🚫 乳製品
🚫 甘いもの
上記４つを完璧に避けれる食べ方が純和食だよ
余裕があったら以下も気をつけるとなおよしだよ
食品添加物、農薬、科学肥料、除草剤、遺伝子組換えなど以下にも気をつけて
🚫 お酒はほどほどに🍶
🚫 タバコもね、せめてJTはやめとこ…
🚫 アメリカ牛とかブラジル鶏はスルー
🚫 加工品・冷凍食品はなるべく取らない
🚫 コンビニ飯やファストフードも控えめに
🚫 トクホや怪しい市販ジュースも遠慮しとこ
🚫 マーガリン・ショートニング・植物油脂は避ける
🚫 食品買うときに添加物チェックして避ける
🚫 味の素も控えめに～
🚫 消毒薬や洗剤、やたら使わない
🚫 フッ素入り歯磨き粉は別のものに変えよっか
🚫 人間ドックとか病気探しも気にしすぎ注意
🚫 電磁波ガンガン出してる家電はつけっぱなし×
🚫 アメリカ牛とかブラジル鶏はスルー
🚫 加工品・冷凍食品はなるべく取らない
🚫 コンビニ飯やファストフードも控えめに
🚫 トクホや怪しい市販ジュースも遠慮しとこ
🚫 マーガリン・ショートニング・植物油脂は避ける
🚫 食品買うときに添加物チェックして避ける
🚫 味の素も控えめに～
🚫 消毒薬や洗剤、やたら使わない
🚫 フッ素入り歯磨き粉は別のものに変えよっか
🚫 人間ドックとか病気探しも気にしすぎ注意
🚫 電磁波ガンガン出してる家電はつけっぱなし×
🚫 厚着しすぎも体が弱るよ～
🚫 高いヒールばっかりは足がツライ💦
🚫 スマホを身につけるのもNG！
🚫 ケミカルナプキンはオーガニックにチェンジ✨
🚫 化粧品はナチュラル系にシフト
これらは、ほとんどがタダでできることばっかり！むしろお金が貯まるかも!?
よく「これ買え！」とか「これ飲め！」とか言ってくる健康オタクの人もいるけど、あんまり信用しすぎない方がいいかも。そういうのって足し算の考え方でしょ？
でもね、本当に大事なのは引き算！
これができなきゃ、どんな健康法も意味ないからね～！
まずはシンプルに引くことから始めてみよっ💕
🌿 呼吸を観察して、自分と向き合う
🌿 四毒抜き＋お手当てで自然治癒力をアップ
心も体も整うと、毎日がもっと楽しくなるよ🌸