体に負担の少ない食材たちを紹介します

「国産だから」って安心しないで💦

だって、日本は添加物大国 世界で有数の規制のあまい国だから

ジェンダルマン

今日から口にするものを買う時は、パッケージについている原材料欄をチェックしよう

キモダルマ

もし原材料の中にカタカナ表記のものや名前からイメージが湧かない名前が並んでいたら、それは買わないことをお勧めするよ。

食材探偵になろう♪

食材探偵とは、食品を購入する時に必ず原材料欄を見てから買うか買わないかを決める人のこと
※原材料表示の原則は、いちばん多く使っているものから順に記載するルールとなっています。
このことをふまえた上で原材料欄を観察してみてください。愕然としますよ😱

こんにちは・こんばんは

私が食材探偵の道を歩み始めたのは、生活習慣による慢性疾患に悩まされ、その治療のために服用していた薬の副作用で体調不良に陥った経験からでした。
さらに、ガンに罹患した親族と共に生活習慣病について研究を重ねる中で、食習慣の重要性に気づきました。
2006年から「食」の歪みを見守り続けてます。

keko

だるま王子

今、この国を取り巻く「食」の環境は、無数の様々な大人の事情により、
混迷を極めてます。
そのことを話しだすときりがないので、別の記事で扱うことにするね。

最近のコレ推し：菌ちゃんげんきっこ ふりかけ

無農薬自然栽培の微量栄養素がたっぷり入った野菜と海の多様なミネラルが合体、
そして、濃縮されている「ふりかけ」の紹介です。

毎日食べてます

バックに入れて持ち歩く時もあるほどお気に入り

原材料：菌ちゃん野菜（空芯菜、玉ねぎ、きく芋、キャベツ、オカノリ、不断草）いりこ、
とびうお、昆布、椎茸、自然海塩
※原材料は季節によって変わります。

微量栄養素がたっぷり含まれたふりかけです。
ご飯に、みそ汁に、スープにサラダに‥何にふりかけてもOKな微量栄養素たっぷりのふりかけです。

焼きのりはハート形に切ってテンション上げます 雰囲気も大事( ^^) _旦~~

４種類セットもあります
セット内容：ノーマルタイプ ・吸収率強化タイプ ・グリーン微粉末タイプ ・オメガ３強化タイプ

キモダルマ

栄養が改善されると、朝 起きた感じがスッキリ。
頭もシャッキリ、おなかも調子よくなるよ♪

他にも厳選 体に優しい食材たち

キモダルマ

これから選択眼を育てていく方向けに、お勧め食材を一例としてあげていくよ
是非、参考にしてね
リンク先では、楽天ROOMを利用して体に優しい食材を紹介してます。
そのままお買い物もできるから便利だよ。

食材全般編

調味料編

ダルマ天使

毎日使う調味料も見直してね

スィーツ編

keko

なるべく健康や美容にもよいと思うスィーツを集めました。
でも、今、心身に不快症状が出ている人は、例えギルティフリーと謳われたものでも、甘いものは食べないことをおすすめします。

健康な人も、甘いものの食べ過ぎには注意してください。

信じられないかもしれませんが、「3時のおやつ」の習慣ができたのは1970年代からです。

今ではお菓子は 毎日食べて当たり前というイメージがありますが、もとはマーケティング戦略で始まったものでした。

パン、パスタ、揚げ物、乳製品などと同様に、日本人には昔からの習慣ではなかったというのが事実です。

keko

keko

IT開発アシスタント / デジタルクリエイター / 呼吸の研究家 / 食材探偵

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"I just do my" own thing."
　　　↑「人がどう思おうと私は私 自分の道を行くだけよ」オードリーヘップバーンの名言です。
この考え方が好きで、昔から自分のやりたい事・自分が好きな事・やるべきだと信じる事をやってます。

幸せを感じたり、見つけたりした人の周りの１.６kmでは、１.４倍の人が幸せ感を感じ、更にその1.4倍の周囲の人が１.6kmの人に影響を及ぼすことができるという統計も出ている通り、まずは個々人がワクワクした日々を過ごさなきゃね♪
※ハーバード大学医学部　ニカエル教授、カリホルニア大学　ジェームズ教授の人の幸せ感に関する調査より

個々が幸せを感じることで周囲にも良い影響を与える統計もあります。呼吸を整えて、ワクワクした日々を過ごしましょう♪