新しい感情の浄化法 お金の発行の仕組みを知ると世の中を違う角度から見れるようになります✌
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自分をご機嫌にする呼吸法
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🌏ひとりから始める平和運動
🌿 たった2分で気分アップ！
「今すぐできる✨自分をご機嫌にする呼吸法」リラックスしたい時や気分転換におすすめの簡単レッスンを動画にまとめました🎥
文章で詳細
椅子に座っても、あぐらでも、寝転んでもかまいません。
ゆったりと座り、背筋を伸ばして上半身をリラックスしましょう
１，２，３，４，と息を吸います。
１，２，３，４，５，６，７，と息を止めて
１，２，３，４，５，６，７，８と息を吐きます。
チャレンジした方々の感想
チャレンジした方々の感想
・ゆとりを持って人に接することができるようになりました。
・物事を見る目に良い意味で変化が出ました。
・イライラすることが少なくなり、感情が持っていかれる感じが減りました。
・睡眠の質が上がったような気がします。
・集中力が高まり、幸福感を持って過ごすようになりました。
Q&A
呼吸のリズム感について質問を受けたので回答します。
Q:カウントは１，２，３，という感覚がいいのか？それとも
１〜２〜３〜という感覚がいいのかどちらでしょう？
A:どちらも正解です。
あなたが呼吸法を行う時に馴染むリズム感で行ってください。
呼吸法は、「心」や「精神」、「思考」、「意識」を超えて「精神」や「魂」、「気力」、「霊」を感じ、真の喜びを得るための手段です。
リラックスして行ってください。
そして
よろしければ、呼吸法とセットでこちらもどうぞ👇
手のひらの不思議な力で心と体を癒そう
ABOUT ME
自然に寄り添った暮らしに目覚めて二十年以上。
呼吸法や四毒抜き、お手当てを通じて「心と体を本来の姿に戻すセルフケア」を探求し、
ブログ「しぜんのまほう」で分かち合っています。
かつては不調に悩んでいた私も、手放すことを通じて「本当の健康は内側にある」と気づきました。
今は、瞑想や静慮（せいりょ）の時間を大切にしながら、日々の気づきをシェアしています。
「しぜんのまほう」とは
足すよりも余計なものを手放すことで、本来の自分に還る道。
その小さな実践が、やがて周りへと広がり、幸せの波紋を生んでいくと信じています。🌸
呼吸法や四毒抜き、お手当てを通じて「心と体を本来の姿に戻すセルフケア」を探求し、
ブログ「しぜんのまほう」で分かち合っています。
かつては不調に悩んでいた私も、手放すことを通じて「本当の健康は内側にある」と気づきました。
今は、瞑想や静慮（せいりょ）の時間を大切にしながら、日々の気づきをシェアしています。
「しぜんのまほう」とは
足すよりも余計なものを手放すことで、本来の自分に還る道。
その小さな実践が、やがて周りへと広がり、幸せの波紋を生んでいくと信じています。🌸
