働くとは、「人」が「動く」と書く。嫌なことを無理してやることじゃない。
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自分をご機嫌にする呼吸法
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🌏ひとりから始める平和運動
🌿 たった2分で気分アップ！
「今すぐできる✨自分をご機嫌にする呼吸法」リラックスしたい時や気分転換におすすめの簡単レッスンを動画にまとめました🎥
文章で詳細
椅子に座っても、あぐらでも、寝転んでもかまいません。
ゆったりと座り、背筋を伸ばして上半身をリラックスしましょう
１，２，３，４，と息を吸います。
１，２，３，４，５，６，７，と息を止めて
１，２，３，４，５，６，７，８と息を吐きます。
チャレンジした方々の感想
チャレンジした方々の感想
・ゆとりを持って人に接することができるようになりました。
・物事を見る目に良い意味で変化が出ました。
・イライラすることが少なくなり、感情が持っていかれる感じが減りました。
・睡眠の質が上がったような気がします。
・集中力が高まり、幸福感を持って過ごすようになりました。
そして
よろしければ、呼吸法とセットでこちらもどうぞ👇
手のひらの不思議な力で心と体を癒そう
ABOUT ME
私は子どもの頃から少し不思議な「アートの目」👁️を持っています。
人や物の本質、植物や鉱物に宿るエネルギーなど、目に見えるものを超えた何かを感じる瞬間があります。
それを味わう喜びは、言葉にできない特別なもの。
この感覚や現象に出会うと、私はそれらを “総合芸術” とか “自然の魔法” と呼んでいます。
私の人生のテーマは、この「感動体験」を大切にすることです。
人や物の本質、植物や鉱物に宿るエネルギーなど、目に見えるものを超えた何かを感じる瞬間があります。
それを味わう喜びは、言葉にできない特別なもの。
この感覚や現象に出会うと、私はそれらを “総合芸術” とか “自然の魔法” と呼んでいます。
私の人生のテーマは、この「感動体験」を大切にすることです。